ลำคอเป็นบริเวณที่มักถูกมองข้าม และแนวโน้มที่ลำคอจะสัมผัสกับสายลม และแสงแดดที่ส่งผลกระทบต่อ ความยืดหยุ่นของผิวได้ง่ายด้วย วันนี้ถึงเวลาแล้วที่เราจะเริ่มต่อต้าน การทำลายความ ยืดหยุ่นของผิว และขจัดความเหี่ยวย่นให้เลือนหาย เพื่อคอที่เรียบตึง และสวยงามเหมือนเดิม

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เพราะผิวบริเวณลำคอของคุณก็ต้องการ การปรนนิบัติบำรุงเช่นเดียวกับผิวหน้า ฉะนั้น เวลาของการบำรุงผิวหน้า ควรจะรวมพื้นผิวบริเวณลำคอด้วย โดยเริ่มจากการทำความสะอาด และลูบไล้ครีมบำรุงผิวอย่างนุ่มนวล เฉกเช่นที่ปฏิบัติต่อผิวหน้า และเนื่องจากผิวบริเวณลำคอมีสภาพผิวที่แห้ง ครีมบำรุงที่ใช้จึงควรมีความเข้มข้น โดยเฉพาะในช่วงเวลางกลางคืน และควรใช้ครีมปกป้องผิวจากแสงแดดที่มีค่า SPF 15 หรือมากกว่าเป็นประจำ ชะลออาการหย่อนยานบริเวณลำคอได้ อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการนวด เพราะการนวดไม่เพียงแต่กระตุ้น การไหลเวียนของโลหิตเท่านั้น แต่จะทำให้ผิวสดใสได้อีกด้วย การนวดเป็นประจำทุกสัปดาห์ จะช่วยกระชับผิวที่เริ่มห้อยย้อยจากน้ำส่วนเกินได้

• เริ่มจากการวอร์มอัพร่างกาย เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และช่วยเร่งระบบการหายใจ เร็วขึ้น
• ก้มศีรษะ คอ หมุนและเอียงคอไปทางขวา จนสามารถมองข้ามไหล่
• ซ้ำข้อ 2 แต่เอียงไปทางด้านซ้าย
• ทำซ้ำข้อ 2 และ 3 จำนวน 3 เที่ยว ข้อควรระวัง ให้บริหารด้วยความนุ่มนวล และหยุดถ้ารู้สึกปวด หรือเคล็ดยอก

ดูแลน้ำหนัก การที่น้ำหนักขึ้นลงอย่างรวดเร็วส่งผลต่อผิวพรรณได้ การลดอาหารผิดวิธี เช่นการข้ามมื้ออาหาร มื้อใดมื้อหนึ่ง ทำให้กินมากขึ้นไปอีกในมื้อถัดไป ก็มีผลต่อผิวเช่นกัน การที่น้ำหนักเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ดูอ่อนแอ โดยเฉพาะผิวบริเวณลำคอ ดูหย่อนยานขาดความกระชับ แต่ถ้าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนัก คุณต้องพยายามลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ประมาณ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ บางสัปดาห์อาจน้อยหรือมากกว่านี้นิดหน่อย เช่น ในช่วงมีประจำเดือนน้ำหนักอาจจะขึ้นมากกว่าปกตินิดหน่อย แต่ไม่ต้องกังกล แค่ชั่วคราวเท่านั้น

การอาบน้ำ

การอาบน้ำเป็นวิธีนวดลำคอและผิวทั่วเรือนร่างวิธีหนึ่ง เป็นทั้งการผ่อนคลาย ทั้งเพิ่มความสดชื่นในขณะเดียวกัน อีกทั้งเป็น
การกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตวิธีหนึ่งด้วย โดยการใช้น้ำในอุณหภูมิที่พอดี ไม่ร้อนเกินไป ใช้ฝักบัวอาบน้ำฉีดให้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณท้ายทอย หลัง ลำคอนานเท่าที่ต้องการ จากนั้นปรับอุณหภูมิของน้ำให้เป็นน้ำเย็น ฉีดให้ทั่วร่างกายประมาณครึ่งนาที จึงปรับเป็นน้ำอุ่นสลับไปมา