Product was successfully added to your shopping cart.
Home
.
|
0item(s)

You have no items in your shopping cart.

Swipe to the left

5 ท่าโยคะแก้ออฟฟิศซินโดม

พิมพ์
5 ท่าโยคะแก้ออฟฟิศซินโดม
4 years ago No comments

เกิดเป็นเวิร์คกิ้งวูเมนยุคนี้ ต้องสตรองค่ะ สวยแล้วยังต้องเก่งอีก นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน จนปวดเมื่อยร่างกายไปหมด สาวๆ ทราบหรือไม่คะ ว่าเมื่อร่างกายตึงเครียด ส่งผลต่อสุขภาพความงาม และผิวพรรณของเราด้วยนะคะ ริ้วรอยเล็กใหญ่ก็จะตามมาให้เครียดหนักเข้าไปอีก สาว ๆ มาลองฝึกโยคะง่ายๆ ทำได้ที่โต๊ะทำงาน เพื่อความงามกันดีกว่าค่ะ


ท่าแรก เอียงหน้าซ้าย-ขวา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อต้นคอ

13 ก.ค. 2016 01:14:02


วิธีทำ ใช้มือข้างขวาอ้อมศีรษะไปกดที่บริเวณหูซ้าย(ปลายหูด้านบน) เบา ๆ
ค้างไว้แล้วหายใจเข้า-ออก 5 ครั้ง ทำสลับกันไปทั้งสองข้าง




ท่าที่สอง ยืดแขนเหนือศรีษะ มองเพดาน

13 ก.ค. 2016 01:17:36
วิธีทำ ประสาน มือกัน แล้วเหยียดมือขึ้นจนสุด เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณแขนได้เหยียดและยืดออก
พร้อมกันนั้นให้มองขึ้นไปด้านบน เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถให้กล้ามเนื้อช่วงคอได้แหงนขึ้น
ค้างท่านี้ไว้โดยหายใจเข้า-ออกสัก 5 ครั้ง




ท่าที่สาม เหยียดแขน เปิดไหล่ หายใจทั่วปอด

13 ก.ค. 2016 01:18:27


วิธีทำ ดันมือไปด้านหน้าแล้วค่อยๆ เคลื่อนแขนเหยียดออกไปด้านข้างลำตัวจนสุด
หายใจเข้า-ออกสัก 5 ครั้ง ทั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญเรื่องโยคะย้ำมาว่า หลักการสำคัญอีกอย่างของโยคะคือ
การหายใจ ซึ่งต้องใช้หลัก หายใจเข้าสั้นกว่าหายใจออก



ท่าที่สี่ เปิดหัวไหล่ คลายความเมื่อยล้า



วิธีทำ นั่งตัวตรง หลังตรง ประสานมือไว้แล้วพาดมือไว้ที่พนักพิงเก้าอี้ หายใจเข้า-ออกสัก 5 ครั้ง




ท่าที่ห้า หงายข้อมือ


วิธีทำ ยืดแขนออกไปด้านหน้า แล้วหงายข้อมือลง จากนั้นใช้มืออีกข้างดันปลายมือเบาๆ
ค้างไว้สักครู่ จึงสลับมาทำอีกข้าง





หลังจากโยคะแล้วการใช้ครีมบำรุงมือและเล็บนวดนิ้วมือและผ่ามือ ช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าได้เป็นอย่างดี แถมกลิ่นหอมสดใสช่วยให้ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ลองHand Care Smooth & Nourishing Hand Serum
โลชั่นบำรุงและปกป้องมือในขั้นตอนเดียว ช่วยถนอมมือให้นวลนุ่ม ไม่หยาบกร้าน และลดการสะสมของแบคทีเรีย พร้อมกลิ่นหอมให้ความรู้สึกสะอาด อ่อนโยน และยังมีอีกหลากหลายกลิ่นหอมสดใสที่คุณต้องหลงรัก
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : http://www.manager.co.th/CelebOnline/ViewNews.aspx...


Hand Care Smooth & Nourishing Hand Serum


รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก >>>
https://online.orientalprincess.com/smooth-nourish...

  • Share Now