Product was successfully added to your shopping cart.
Home
.
|
0item(s)

You have no items in your shopping cart.

Swipe to the left

8 วิธีจัดการกับความเครียด

พิมพ์
8 วิธีจัดการกับความเครียด
3 years ago No comments

ในภาวะที่สภาพเศรษฐกิจค่อนข้างจะผันผวนแบบนี้ รายรับ – รายจ่ายขาดความบาลานซ์ สาวๆ ที่มีธุรกิจเป็นของตัวเองก็คงจะรู้ซึ้งถึงปัญหาได้เป็นอย่างดี และก็หลีกเลี่ยงไม่ได้กับความเครียดที่จะตามมาในที่สุด หากว่าเราปล่อยตัวเองให้เครียดอยู่อย่างนั้น นานๆ เข้า ก็จะยิ่งพอกพูนขึ้นจนหาทางออกไม่ได้ สุขภาพจะแย่เอาไม่ว่าจะเป็นหัวใจที่เต็นผิดปกติ ความดันเลือดฟุ่งกระฉูด หงุดหงิด กระสับ - กระส่าย กินไม่ได้นอนไม่หลับ ฯลฯ โอ้ ... น่ากลัวจริงความเครียด ... และคุณคงไม่อยากให้เป็นอย่างนั้นใช่มั๊ยล่ะคะ เพราะฉะนั้นก่อนที่เหตุการณ์จะยิ่งบานปลายไปกันใหญ่ แนะนำให้ลองใช้ 6 วิธีนี้จัดการกับความหงุดหงิด และความเครียดของคุณดูดีกว่าค่ะ เผื่อว่าอะไรมันจะได้ดีขึ้น เริ่มจาก


  1. สร้างมุมความสุขส่วนตัว พื้นที่ที่ทำให้เรารู้สึกสงบ และปลอดโปร่งสบายที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น
  2. อาบน้ำอย่างพิถีพิถัน โดยผสมน้ำอุ่นที่อุณหภูมิพอเหมาะ และเลือกครีมอาบน้ำที่มีกลิ่นอโรมา จากนั้น นอนแช่น้ำสักครู่ก็จะช่วยให้ความเครียดบรรเทาลงได้ระดับหนึ่ง
  3. อ่านหนังสือเล่มโปรด เพราะการมีสมาธจดจ่อกับเรื่องราวในหนังสือที่เราชื่นชอบจะทำให้เราลืมเรื่องเครียดไปได้
  4. จัดห้องใหม่ และทำความสะอาด เพราะการสร้างบรรยากาศใหม่ๆ ให้ตัวเองจะช่วยให้เรารู้สึกเหมือนหลุดพ้น จากความจำเจซ้ำซาก และปัญหาที่กำลังกังวลอยู่ได้
  5. ออกไปฟังเสียงธรรมชาติ เพราะการได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติฟังเสียงนกร้อง น้ำไหล สายลม แสงแดด และ สูดอากาศบริสุทธิ์เข้าจนเต็มปอดจะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และคิดที่จะแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้
  6. สวดมนต์ฟังเทศน์ เพราะการสวดมนต์สั้นๆ ประมาณ 10 – 15 นาที ขึ้นไป จะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนิน ที่มีฤทธิ์คล้ายยานอนหลับ ช่วยให้ลดอาการซึมเศร้า และผ่อนคลายความเครียดได้


เห็นไหมล่ะคะสาวๆ มีหลากหลายวิธีให้เรารับมือกับความเครียด หนึ่งในวิธีที่เราทำเป็นประจำนั่นก็คือการอาบน้ำ นอกจากอุณหภูมิที่พอเหมาะแล้ว กลิ่นของครีมอาบน้ำยังช่วยให้เราผ่อนคลายขณะอาบน้ำ อย่างJuicy Delight ความหอมจากธรรมชาติ 3 สไตล์ เติมเต็มความชุ่มชื่น ให้ผิวสดใส แลดูสุขภาพดี เจลฟองอาบน้ำนุ่มๆ กลิ่นหอม สดฉ่ำจากผลไม้ ทำความสะอาดล้ำลึก พร้อมดูแลผิวให้ขาว กระจ่างใส เนียนนุ่ม ชุ่มชื่น ไม่แห้งตึง


ภาพประกอบจาก http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=ssnarak&da...

  • Share Now