Body Clock นาฬิกาชีวิต (ความสำคัญของการนอน)

 

“ นาฬิกาชีวิต ” ... สาวๆ คงจะเคยได้ยินคำๆ นี้ผ่านหูผ่านตากันมาบ้างใช่มั้ยคะ แล้วทราบมั้ยล่ะคะ ว่าเราทุกคนต่างก็เป็นเจ้าของเจ้านาฬิกาชีวิตของตัวเองกันคนละเรือนมาตั้งแต่เกิด  โดยถูกตั้งวงจรการใช้ชีวิตได้อย่างเป็นระบบ  และถ้าเราสามารถใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับนาฬิกาเรือนนี้ของเราได้ชีวิตของเราก็จะเพอร์เฟคแบบสุดๆไปเลยล่ะค่ะ  ...  และวันนี้เราจะมาทำความรู้จักพร้อมไขความลับของเจ้านาฬิกาชีวิตเรือนนี้ไปด้วยกันค่ะ 

 

 

นาฬิกาชีิวิต หรือ Body Clock คือ พลังชีวิตที่มีการขับเคลื่อนที่ผ่านอวัยวะสำคัญของร่างกายทั้ง  12  อวัยวะในทุกๆ  2  ชม. ที่นาฬิกาเรือนนี้เคลื่อนผ่านก็จะไปกระตุ้นให้อวัยวะในส่วนนั้นๆ ได้ทำงานในหน้าที่ของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ และต่อเนื่องกันจนครบวงจรชีวิต 12 อวัยวะ ภายใน   24  ชม. และตั้งเป็นวงจรควบคุมการทำงานของระบบต่างๆ  ภายในร่างกายเป็นประจำแบบเดิมทุกๆ วัน เช่น ตื่นนอนตอนเช้า  นอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืน  หรือทานอาหารเช้า  กลางวัน  และเย็น  ฯลฯ  ซึ่งล้วนมีความสัมพันธ์กับธรรมชาติ  กลางวัน  กลางคืน  และเมื่อเราปฏิบัติตัวได้ตามวงจรนาฬิกาชีวิตนี้ คุณก็จะเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายมีความแข็งแรง  ผิวพรรณที่สดใส  ดูอ่อนกว่าวัยได้  และในทางตรงกันข้ามหากพฤติกรรมไม่ตรงกับวงจรนาฬิกาชีวิตก็ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมา

 

 

ความสำคัญของการนอนหลับ 

ซึ่งหมายถึงการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ นั่นก็คือการนอนหลับลึกในช่วงเวลา 21.00 – 05.00  น. โดยต้องหลับยาวไม่มีการฝัน  ไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก  และถ้าคุณทำได้ตามนี้

สิ่งที่ร่างกายจะได้รับกลับมาก็คือ 

1. เซลล์ทุกเซลล์  และอวัยวะทุกส่วนได้พัก  เพื่อฟื้นฟู  และซ่อมแซมส่วน ตัวเอง

2. ระบบการเผาผลาญต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นระบบ

3. ช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนต่างๆ ให้ทำหน้าที่อย่างสอดประสานกันได้ดี ระบบในร่างกายไม่รวน   

4. ช่วยให้สมองได้พัก  เพื่อจัดรียงข้อมูลในสมองอย่างเป็นหมวดหมู่ซึ่งจะช่วยให้ความจำดีขึ้น

 

  ***  แนะนำว่าบรรยากาศภายในห้องนอนของคุณจะต้องมืดสนิท  และหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน   60 – 90  นาที ***

 

 

ผลเสียจากการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ

  • ระบบกลไกภายในร่างกายเสียความสมดุล  และเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ  อาทิ  โรคหลอดเลือดหัวใจ  โรคมะเร็งลำไส้  โรคเบาหวาน  โรคซึมเศร้า  โรคอ้วน  ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ฯลฯ 
  • ผลเสียต่อสภาพจิตใจ  อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย  และประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ลดลง 
  • สมองต้องทำงานอย่างหนัก  ส่งผลให้กระบวนการเรียนรู้ช้าลง  และประสิทธิภาพในการจัดเก็บข้อมูล  หรือความทรงจำลดลง 
  • ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง  ส่งผลให้เกิดการอักเสบ หรือภูมิแพ้ผิวหนังได้ง่าย
  • ปัญหาใต้ตาดำคล้ำ เนื่องจากการนอนดึกทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาเกิดอาการเมื่อยล้า  และหลอดเลือดบริเวณรอบดวงตาขยายตัวจนเป็นสาเหตุของความดำคล้ำได้
  • ปัญหาผิวหนังแห้งแตก  หลุดลอกเป็นขุย  เนื่องจากเซลล์ในร่างกายไม่ได้รับการพักเพื่อให้ฟื้นฟูตัวเอง  และมีการดึงน้ำออกจากเซลล์ตลอดเวลา  ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ  ผิวหนังแห้งแตก  และไม่ตึงกระชับได้อันเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้ 


 

3  สาเหตุที่ทำให้นาฬิกาชีวิตรวน

1)  หน้าที่การงานที่ไม่ตรงกับเวลาเข้านอนตามวงจร Body Clock ในบางอาชีพ เช่น  แพทย์ พยาบาล  นักร้อง  นักดนตรี  ฯลฯ ที่ต้องขึ้นเวรดึก  หรือทำงานในเวลากลางคืน

2)  Blue Light  หรือแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อาทิ โทรศัพท์มือถือ  คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต ฯลฯ ที่เข้ามาอยู่ในวิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่  และไม่สามารถบริหารจัดเวลาให้เป็นไปตามระบบวงจรธรรมชาติได้ 

3)  วัยที่เพิ่มขึ้น  ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำหน้าที่ของกลไกในร่างกายลดลง  และการประมวลผลของนาฬิกาชีวิตผิดเพี้ยนจากปกติได้ 






รับมือกับปัญหาผิวเสียจากนาฬิกาชีวิตรวน

โอเรียนทอล  พริ้นเซส .. รู้ซึ้งถึงวงจรการทำงานของเจ้านาฬิกาชีวิต (Body Clock) เรือนนี้  แต่ก็เข้าใจถึงวิถีชีิวิตที่เปลี่ยนแปลงไปของคนรุ่นใหม่  และมีสาวๆ อีกหลายอาชีพที่มีความจำเป็นต้องทำงานในเวลากลางคืนอย่างไม่อาจหลีกเลี่ยง ไม่ว่าจะเป็นการขึ้นเวรของแพทย์  พยาบาล หรือบุคลากรทางการแพทย์  ศิลปิน  นักแสดง  นักร้อง  นักดนตรี ฯลฯ  ทำให้อาชีพเหล่านี้ไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามวงจรเวลาของนาฬิกาชีวิตปกติได้

 

แต่ทุกปัญหามีทางออกเสมอค่ะ  เพียงแค่สาวๆ มีผู้ช่วยคุณภาพที่ชื่อ RED Natural Whitening & Firming Phenomenon จาก Oriental Princess ซึ่งเป็นชุดผลิตภัณฑ์สกินแคร์  Best Seller เพื่อชาวเอเชีย  และตอบโจทย์ทุกความต้องการของทุกปัญหาผิว  กับ  4 items Made in Japan ที่โดดเด่นด้วยนวัตกรรมส่วนผสมสารสกัดธรรมชาติ  สู่ผลิตภัณฑ์สกินแคร์เพื่อการปรนนิบัติบำรุงผิวดี   24 ชม.  อาทิ  Boosting Serum  และ Concentrated Serum ที่ช่วยบำรุงผิวกระจ่างใสตึงกระชับใน  1 สัปดาห์  รวมถึง Night Moisturiser ที่เข้มข้นคุณค่าเพื่อช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้า  และล็อคความชุ่มชื่นในเวลากลางคืน  และผลิตภัณฑ์  Day Moisturiser ที่ช่วยบำรุงพร้อมเสริมระบบภูมิคุ้มกัน  เติมเต็มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวอย่างต่อเนื่องในเวลากลางวัน เพื่อให้ครอบคลุมทุกช่วงเวลาของการบำรุงผิวอย่างต่อเนื่องกันตลอด  24 ชม. และไม่ทดลองกับสัตว์เป็นมิตรต่อทุกชีวิตบนโลก

 

 

สุดยอดนวัตกรรมส่วนผสมสารสกัดธรรมชาติ

Allergen Chemical Free Formula  ที่อ่อนโยนต่อผิว

../..  ปราศจากน้ำหอม  ลดผื่นแพ้บนผิวหนัง

../..  ปราศจากสีสังเคราะห์  ลดการอุดตันรูขุมขน 

../..  ปราศจากสาร EDTA ปกป้องการทำงานของ Skin Barrier

../..  ปราศจากสาร Aluminum Chlorohydrate เพื่อลดการระคายเคือง

../..  ปราศจากสาร Tricosan เพื่อลดการระคายเคืองผิวหนัง 

../..  ปราศจากสารที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง

 


 

Must Have 4 Items บำรุงผิวดี  24 ชม. 

#  RED Natural Whitening & Firming Phenomenon Boosting Serum จบปัญหาการใช้การใช้ Skin Care แล้วไม่เห็นผล   ด้วยขั้นตอนแรกของการบำรุงที่ขาดไม่ได้ นวัตกรรม Pre – Serum นำพา Skin Care  ขั้นตอนต่อไปเข้าสู่ชั้นผิวอย่างล้ำลึก บูสต์ผลลัพธ์ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น  การันตีด้วยผลทดสอบประสิทธิภาพการซึมซาบเข้าสู่ชั้นผิวที่ดีกว่า  พร้อมปรับสภาพผิวคล้ำเสียสะสมกระตุ้นการสร้างผิวใหม่  ฟื้นฟูผิวให้เปล่งปลั่งสุขภาพดี

 

#  RED Natural Whitening & Firming Phenomenon Concentrated Serum เซรั่มลูกสน Bestseller ! ด้วยผลลัพธ์  ผิวกระจ่างใสตึงกระชับใน 1 สัปดาห์ อย่างเห็นได้ชัด เนื้อบางเบาแต่อัดแน่นด้วยนวัตกรรมสารสกัดจากธรรมชาติจากตะวันออกเข้มข้น  ซึ่งมีพลัง และอานุภาพเพื่อผิวกระจ่างใสตึงกระชับ  ซึมซาบสู่ผิวอย่างล้ำลึก  ช่วยปรับผิวหมองคล้ำให้กระจ่างใส  พร้อมเติมความยืดหยุ่นให้ผิวอย่างเห็นได้ชัด

 

 

#  RED Natural Whitening & Firming Phenomenon Day Moisturiser นวัตกรรมการบำรุงผิวกระจ่างใสตึงกระชับ ในเวลากลางวันเหมาะกับ Lifstyle ช่วงเช้า ช่วยปรับผิวนุ่มชุ่มชื้น  เตรียมผิวสวยพร้อมแต่งหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ  ไม่เหนียวเหนอะหนะระหว่างวัน  ด้วยเนื้อครีมนุ่มละมุน  ซึมซาบเร็ว

 

#  RED Natural Whitening & Firming Phenomenon Night Moisturiser เสกผิวในฝัน  ให้เหมือนนอนครบ  8  ชม. ในเวลากลางคืน  Step สุดท้ายก่อนเข้านอนที่ขาดไม่ได้  เพื่อช่วยล็อคเก็บความชุ่มชื้นได้ยาวนาน   12 ชม.  พร้อมสร้างเกราะป้องกันผิวให้ชุ่มชื้นสุชภาพดีอิ่มฟู  คืนความกระจ่างใสตึงกระชับใน   1  สัปดาห์ 

 

 

How to use :  Day  Moisturiser 

#  ชำระล้างทำความสะอาดผิวหน้าด้วย RED Cleansing Foam เนื้อเข้มข้น

#  เตรียมผิวหน้ารับคุณค่าบำรุง  ด้วยการตบ RED Toning Lotion  เบาๆ ทั่วใบหน้า 

#  ตามด้วยเซรั่มบำรุงด้วย RED Boosting Serum  และ RED Concentrated Serum 

#  แต้ม  Day Moisturiser ในเวลากลางวัน ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเขียว  5 จุดบนใบหน้า เริ่มจากหน้าผาก  แก้ม 2 ข้าง  จมูก  และคาง  

#  เกลี่ยเนื้อครีมให้เนียนเรียบทั่วใบหน้า   และใช้ปลายนิ้วกดตบเบาๆ ทั่วใบหน้า

#  ทาครีมกันแดดทุกครั้ง เพื่อป้องกันรังสี UV จากแสงแดดก่อนลง Makeup ในขั้นตอนต่อไป 

 


 

How to use :  Night Moisturiser 

#  ชำระล้างทำความสะอาดผิวหน้าด้วย RED Cleansing Foam เนื้อเข้มข้น

#  เตรียมผิวหน้ารับคุณค่าบำรุง  ด้วยการตบ RED Toning Lotion  เบาๆ ทั่วใบหน้า 

#  ตามด้วยเซรั่มบำรุงด้วย RED Boosting Serum  และ RED Concentrated Serum 

#  แต้ม Night Moisturiser ในเวลากลางคืน ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเขียว  5 จุดบนใบหน้า เริ่มจากหน้าผาก  แก้ม 2 ข้าง  จมูก  และคาง  

#  เกลี่ยเนื้อครีมให้เนียนเรียบทั่วใบหน้า   และใช้ปลายนิ้วกดตบเบาๆ ทั่วใบหน้า

#  ถึงจะเป็นเวลากลางคืน  ก็ต้องทาครีมกันแดดทุกครั้งด้วยเช่นกัน  เพื่อป้องกันแสง  Blue Light  

และรังสี UV จากหลอดไฟในเวลากลางคืน



 

ผิวดีได้แม้ต้องทำงานกะกลางคืน 

#  ทำความสะอาดผิวหน้าด้วย RED Cleansing Foam ทันทีที่เปลี่ยนกะ

#  ตามติดด้วยการปรับสภาพผิวหน้าด้วย RED Toning Loiton ตบเบาๆ ทั่วผิวหน้า

#  ปรนนิบัติบำรุงผิวก่อนเข้านอนด้วย RED Night Moisturiser และหลับให้เต็มที่

#  ทำความสะอาดผิวหน้าอีกครั้ง ด้วย RED Cleansing Foam ทันทีตื่นนอน

#  ปรับสภาพผิวหน้าด้วย RED Toning Loiton ตบเบาๆ ทั่วผิวหน้า

#  ปรนนิบัติบำรุงผิวก่อนไปทำงานด้วย RED Day Moisturiser 

#  ปกป้องผิวด้วยการทาผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด  และรังสี UV ก่อนออกไปทำงาน

#  ปิดท้ายด้วยการลงแป้งผสมรองพื้น RED Foundation Powder SPF20 PA++  

เพื่ออัพผิวใสให้แลดู Bright สว่างขึ้น

 

นอกเหนือจากการดูแสุขภาพให้ตรงตามนาฬิกาชีวิตแล้ว  อีกวิธีที่จะช่วยให้คุณก็เป็นเจ้าของผิวดี  24 ชม. ได้เพียงแค่คุณมีตัวช่วยอย่าง RED Natural Whitening & Firming Phenomenon เพียงแวะมาสัมผัสกับตัวจริงของนางได้ที่ Oriental Princess Shop ทุกสาขาทั่วประเทศ